[...] dostosowania treningu oraz odżywek Mam w domu http://i49.tinypic.com/28802v9.jpg uchwyty do pomek i naprawde jestem z nich zadowolony, potrzebuje tylko dobrej porady jak z seriami oraz w jakiej odleglosci powinny byc od siebie uchwyty w roznych seriach ... Robie ogolnie serie na uchwytach , potem seria na kołysce do brzuszków i do tego [...]
[...] czerwoną w stanie bdb. Poza tym jedynym mankamentem tego telefonu jest zepsuty głośnik od mp3 oraz brak karty pamięci, ale naprawa głośnika to koszt kilku złotych, podobnie jak kupno karty pamięci, którą można nabyć za kilkanaście złotych. Foto: http://fotoo.pl/hosting-zdjec/2010-01/4dec5db7/s6306028.jpg.html Cena: 180 zł Drugi telefon to [...]
Mam 21 lat, trenuje ok 6 miesiecy, ulozona diete. Jestem ektomorfikiem, wspomagalem sie jak do tej pory tylko gainerem (mass xxl). Trenuje 3 razy w tyg. na silowni(trening na mase) i 3 razy w tyg. SW. Po swoim organizmie czuje ze miesnie sa zmeczone, stara sie duzo spac, czasami mam wrecz problemy ze wstaniem. Chcialem wspomoc sie jakos, glownie [...]
[...] daje ankietke:) moj planowany cykl to metanabol 100 z jelfy + teść prolongatum 15 strzałek + odbl.(moze Clomid co o tym sądzicie?) + osłonki (hepatil itp) co o tym sądzicie jak na start? może tak być? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 184 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 45 [...]
[...] Ser chudy 700g - 5.20 zł (1.45 za 200gr) Ryż 500g - 0.80 zł (1.60 za 1kg) Pierś 300g - 4.5 zł (nie znam dokładnej ceny liczę 14 zł) Oliwa 60g - >1 zł Czyli daje to dziennie około 11-12 zł a miesięcznie 300-320zł Można by taniej jak wyrzucisz piersi.Może przyda się to początkującym, myślę że tyle kosztuje mięsięczne "normalne" jedzenie mamusi.
Witam Mam mały problem, a właściwie nie tak mały. Mam 174cm wzrostu, ważę 75kg, 28 lat, ogólnie jestem szczupły poza jednym. Mój brzuch jest straszny, odstaje jak diabli nie długo się lustrzycy nabawię. Nie jem jak świnia, ale mam siedzący tryb życia(nauczyciel),czasu popołudniami też mało, kondycja słabiutka.Piwa nie piję więc nie od tego, [...]
[...] trochę tłuszczu z brzucha. Z góry wielkie dzięki:) Moje zapotrzebowanie wyszło mi 2900kcal. Chciałbym jeszcze zacząć ćwiczyć( na pewno A6w na brzuch i bieganie-->tylko jak i ile biegać?) ale to raczej tylko w domowych warunkach i jakie ćwiczenia proponujecie i jak to wszytsko połączyć(tzn te ćwiczenia[ile seri powtorzen ile razy w tygodniu [...]
Witam wszystkich Mam od przedwczoraj problem gdyż na szyi pojawił mi sie coś ala grzyba zapasniczego ( taka plamka czerwona delikatnie podwyzszona od reszty skóry) A tak sie składa ze 17 (sobota) mam puchar polski i nie wiem jak sobie z tym poradzic co proponujecie? Prosze o sensowne podpowiedzi nie wiem jakas maść czy cos
[...] wody rozcieńczone 50g carbo, po treningu 5g mono z 30g dextro DNT: rano naczczo 5g z 30g dextro, popołudniu to samo witaminy do posiłku jedzonego koło 13 po 1szt. Gain Bolic tylko jak po pracy nie chce mi się robić drugiego obiadu i idę od razu na siłownię. wydaje mi się ok... tylko się zastanawiam czy nie będzie za dużo węglowodanów? pozdrawiam
[...] na maszynie 10=10=10=10 - Wspięcia na palce w siadzie 20<12<10=10 Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 12<10<8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Przerwy między seriami 240 sek Tylko właśnie nie wiem jak długie powinny być przerwy miedzy ćwiczeniami. Z góry dzięki za pomoc.
Witam. Mam 19 lat, 183cm wzrostu i 74 kg wagi. Mój typ budowy ciała to typowy ektomorfik. chciałbym poprawić wygląd swojego ciała tzn. nie chce być jakoś super przypakowany tylko poprostu chce mieć sylwetke sportowca. Uprawiam najpiękniejszy sport jakim jest piłka nożna (rekreacyjnie) Ćwiczyłem ze 3 lata temu ale to jako gówniarz bez żadnego [...]
[...] naderwane wiązadło. Lekarz z poradni wysłał mnie do szpitala. Tam chcieli mnie w sierpniu przyjąć więc poszedłem na prywatną wizytę. W Bydgoszczy u dr Waissa (nie pamiętam jak pisze się dokladnie nazwisko) może ktoś się tam leczył... Dr zapisał mnie na operacje 19 lipca. Ma to być "delikatna artroskopia". W międzyczasie z kolanem zaczęło być [...]
[...] - chciałbym ćwiczyć na masę, natomias mam trochę za dużo tłuszczyku, wypadałoby pozbyć się trochę. Czy da się połączyć trening na masę z redukcją tłuszczu? Jeśli tak, to jak? :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa? Staż treningowy na słowni: ok. 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie, [...]
Uwaga!!! Pojawiły się przedpremierowe próbki Bloody Ghosta, najsilniejszego stacka Kreatynowego na rynku!!! Chcesz go wypróbować i opisać nam wszystkim jak mocny jest, nim będą mogli uczynić to inni?? Spiesz się, z magazynów wyciekło jedynie 10 porcji tego cudownego suplementu!! Powodzenia i refleksu życzę 10 szczęśliwcom
Myślę że wypadało by zastanowić się zarówno nad terminem, miejscem jak i programem .... No chyba że brak zainteresowanych Osobiście uważam, że warto doprecyzować krzywą wysiłku na zlocie - jej piłokształtny przebieg (jak na ostatnim zlocie) nie służy ani koncentracji podczas zajęć a dodatkowo zniechęca do kolejnej mobilizjacji i wchodzenia na [...]
Witam, na początku chce powiedzieć, że post kieruję głównie do Panów Michaiła i Filar53 ponieważ pierwszy cykl układał mi Michaił... Mój staż to 13 miesięcy, mam 17 lat, waże 71kg, wzrost 176cm. Otóż od 05.09.2005 do 02.10.2005 robiłem trening ACT (wg. Michaiła): Skłony klęcząc z rączką wyciągu gurnego (brzuch) Prostowanie nóg w siadzie na [...]
[...] , same pozytywy jest ich 60 ! gg 19324294 Opis rękawic! DRAGON rękawice bokserskie SKÓRA NATURALNA Rękawice bokserskie firmy DRAGON-model FIGHT PRO.Wykonane z wysokiej jakości skóry naturalnej.Świetnie wyprofilowane (leżą idealnie).Wykończenie rękawic jak i materiały zastosowane wewnątrz i na zewnątrz rękawic są jak w rękawicach z " [...]
Zakupilem Male Cp i jableczan 250 caps. po 0,7g TCM w caps Do tego dodatki takie jak Tauryna MC,ZMA,Carbo,SP80.Ostatni cyklik 45 dniowy mono+cp skonczylem 6 tyg temu. DT: -Rano na czczo 6 caps TCM co daje 4,2g jablecznu + 1 caps. MC Tauryny -Przed treningiem 10g Cp -Po treningu 50g Carbo + 1 caps. MC Tautyny -30 min po treningu domowo robiony [...]
Siema !! Mógłby ktoś mi podać nazwę maści na stłuczenia w miarę jak sie da najbardziej skutecznej gdyż mam stan zapalny w stawie w stopie przy dużym palcu i nie mogę kopać piłki
Wiem, że podobnych tematów była masa, ale w każdym piszą co innego. Mam 191 cm wzrostu i 74-75 kg wagi. Chcę popracować nad rzeźbą. Robię już od jakiegoś czasu pompki (robiłem codziennie, ale zdarzały się też kilkudniowe przerwy) i od 4 dni a6w. Pompki robiłem w ilości 40, od tego tygodnia zwiększyłem do 50. Nie stosuję żadnej diety. Moje [...]
A kolejny zlot ..... w .....
